Tăng Sức Khỏe Tình Dục: 15 Cách Giúp Bạn Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ

Ngày nay, có khá nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ cho các cặp đôi. Các phương pháp này có thể thực hiện thường xuyên mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng 8 xem ngay 15 cách kéo dài thời gian giao hợp ngay bây giờ nhé!

Thử các hoạt động mới mẻ

Các cặp đôi có thể thử một số hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đó có thêm sự gắn kết và hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Mặt khác, bạn cũng có thể thay đổi một số thói quen trong giao hợp tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Làm chủ lo sợ cũng như căng thẳng

Những dấu hiệu tự ti cùng căng thẳng cũng hậu quả ít khá nhiều tới tâm lý của một số cặp đôi. Điều này có thể khiến bạn giảm sự hưng phấn cũng như không thể kéo dài cuộc yêu. Nguyên do cho sự trăn trở này có thể là do người nam giới cảm thấy trăn trở về bản thân, không thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn cũng như thoải mái cho chuyện chăn gối. Rất nhiều người tin rằng, chỉ cần một số cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian khá hiệu quả. Đây cũng là một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu như bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian quan hệ, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để ứng dụng kỹ năng này, cánh mày râu nên chú ý đến thời gian muốn xuất tinh của mình. Khi cho rằng muốn xuất, cánh mày râu nên trì hoãn các hoạt động tình dục, tiếp tới hãy chờ cho cơn khoái cảm thông qua đi, sau đó mới tiếp tục một số hoạt động tình dục. Cách thức này sẽ giúp cánh mày râu giảm tình trạng xuất tinh sớm cũng như tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến một số vấn đề ảnh hưởng tới mối quan hệ

Đây là điều mà những cặp đôi nên thực hiện trước khi bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, một số trục trặc mâu thuẫn và các khúc mắc sẽ làm rối loạn quan hệ tình dục ngay sau đấy. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn và cuộc yêu sẽ không thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy chủ động làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau nhiều hơn, chia sẻ nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có những chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng cũng như thiếu tự tin trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đấy mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn cũng như có khá nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong quan hệ, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự chú trọng

Lúc cả hai dành cho nhau sự chú trọng nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ cũng như thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối giao hợp của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương ở phái mạnh được coi là nguyên do ngăn cản chuyện chăn gối. Ở cánh mày râu, đây là chứng bệnh cần đề phòng vì nó có thể hậu quả tới rất nhiều căn bệnh khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong hiện tượng này, phái mạnh cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự chỉ dẫn từ b.sĩ cũng như cải thiện lối sống khỏe mạnh hơn. Với phái đẹp, những chứng bệnh phụ khoa có thể khiến chị em bị giảm thiểu chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng tránh và điều trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây và rau xanh

Một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ mà bạn không thể nào bỏ thông qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ những dưỡng chất quan trọng. Vitamin, chất xơ cũng như chất khoáng là một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào thực đơn ăn của bạn trái cây cũng như rau xanh để cơ thể được cung cấp rất nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Khá tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Khá nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được rất nhiều vitamin D. Với phái mạnh, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn giúp đỡ cải thiện chất lượng tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng cũng như tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp nam giới tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc cánh mày râu cần làm nếu muốn kéo dài thời gian giao hợp tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc rất nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới uy tín tinh trùng. Thêm nữa, còn ảnh hưởng không ít đến toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc các bệnh nam khoa.

Tập thể thao điều độ

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đấy, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Lúc cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian giao hợp rất hiệu quả.

Thiền

Thiền có khả năng hỗ trợ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được các điều nặng hơn, cải thiện mối quan hệ tình dục, tạo cảm giác dễ chịu cho bạn cũng như giúp bạn tăng thời gian quan hệ tốt hơn.

Bổ sung các thực phẩm tới từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm một số thực phẩm đến từ thiên nhiên, một số sản phẩm thảo dược để giúp đỡ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hay rượu nho,... Chúng đều sẽ hỗ trợ nam giới cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự cho lời khuyên của dược sĩ chuyên khoa

Nếu như chuyện chăn gối khiến bạn gặp vấn đề về tâm lý, hãy nhờ tới sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, những cách thức hoặc một số sản phẩm giúp đỡ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều rất cần thiết trong cuộc sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa những cặp đôi. Chính vì vậy, nếu như bạn gặp bất kỳ vấn đề khó khăn nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà Phòng khám Tháng Tám đã liệt kê ở trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu như vấn đề sức khỏe sinh lý không thể nào cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ dược sĩ chuyên khoa là rất cần thiết.